Theo bác sĩ Tăng Quốc Chí, Trưởng khoa Ngoại thần kinh Bệnh viện đa khoa Tâm Trí Sài Gòn, say tàu xe là triệu chứng của sự rối loạn cơ quan điều khiển thăng bằng trong cơ thể khi các lực chuyển động và quán tính tác động lên các giác quan của chúng ta.
Các biểu hiện thường thấy của say tàu xe nhu chóng mặt, căng thẳng, khó chịu và nôn.
1. Chọn chỗ ngồi, và phương tiện đi lại
Các phương tiện giao thông, di chuyển đều có thể khiến bạn bị say tàu xe.
Đầu tiên, bạn cần chọn cho mình những vị trí ngồi tốt:
Với xe khách: Hãy ngồi ở hàng ghế trước, gần cửa sổ. Tranh thủ xuống xe mỗi khi dừng trạm nghỉ.
Với máy bay: Ngồi ở các hàng ghế từ cánh máy bay trở lên. Hãy hướng lỗ thông hơi nhẹ để duy trì không khí thoải mái. Hãy nuốt nước bọt, mỗi khi có cảm giác ù tai.
Với tàu hỏa: Hãy chọn hàng ghế ngồi sao cho hướng ngồi nhìn cùng với hướng di chuyển tiến của tàu, chọn ghế cạnh cửa sổ.
Với tàu biển: Chọn các vị trí ở trước và giữa thân tàu để tránh các chuyển động lắc lư khi sóng đánh vào 2 bên thân tàu.
2. Tư thế
Ngồi thẳng, tựa lưng vào ghế, giữ đầu cố định, thăng bằng và nhìn thẳng, xa vào đường chân trời.
Teen hãy nhó nhé, không nên đọc sách báo, nhắn tin hay nhìn tập trung vào các điểm gần. Hãy chuẩn bị các vật dụng để giúp bạn thoải mái nhất tại chỗ ngồi của mình như gối kê cổ, kính râm hoặc khăn che mắt, máy nghe nhạc, khẩu trang thoáng để hạn chế mùi xe nếu cần.
3. Ăn uống
- Tránh các đồ ăn có gia vị hoặc mùi mạnh. Không ăn quá no.
- Nếu không bị ốm, đùng sử dụng dầu bởi mùi dầu có thể khiến bạn bị ám ảnh cảm giác say xe.
- Bóp gập vỏ quýt tươi nhiều lần cho đến khi tinh dầu tỏa ra và ngửi trực tiếp chúng sẽ giúp giảm cảm giác khó chịu, chóng mặt, buồn nôn.
4. Dùng thuốc say xe
Bạn có thể dùng một số loại thuốc chống say xe cho 3-4 tiếng hoặc cao dán sau tai có tác dụng trong 72 giờ.
Hãy lưu ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng về độ tuổi, các thành phần thuốc và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bạn nhé.
Đăng Kiên
