Dinh Dưỡng

Có nhiều loại trái cây mà lớp vỏ của nó có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Khi ăn trái cây hữu cơ, có nguồn gốc rõ ràng và được rửa sạch, bạn nên ăn cả lớp vỏ bên ngoài để tận dụng nguồn vitamin có lợi của chúng.

Duy trì chế độ ăn khoa học kết hợp tập luyện thể lực đúng cách là “chìa khóa vàng” giúp teen đạt được chiều cao tối ưu.

Ớt chuông không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với các bạn thiếu niên trong giai đoạn phát triển. Dưới đây là 4 lý do tại sao bạn nên thêm ớt chuông vào bữa ăn mỗi ngày.

Mụn trứng cá là nỗi ám ảnh phổ biến ở tuổi dậy thì do thay đổi nội tiết và thói quen sinh hoạt. Bên cạnh việc chăm sóc da đúng cách, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm cần tránh để ngăn tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng.

Bộ não là trung tâm điều khiển quan trọng của cơ thể, chịu trách nhiệm cho mọi hoạt động như suy nghĩ, vận động, cảm xúc, hô hấp và nhiều hơn thế nữa. Để đảm bảo bộ não luôn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả, chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt.

Một số loại nước uống từ nguyên liệu thiên nhiên có khả năng hỗ trợ giảm mức cholesterol “xấu” trong máu, từ đó giúp bảo vệ tim mạch và hạn chế nguy cơ bệnh lý liên quan đến mỡ máu cao.

Món luộc là một lựa chọn chế biến thực phẩm đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với ít chất béo, nhiều dưỡng chất và dễ tiêu hóa, món luộc là lựa chọn lý tưởng để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Tinh bột, nguồn năng lượng thiết yếu trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhưng từ lâu đã bị hiểu lầm là "thủ phạm" gây tăng cân và ảnh hưởng sức khỏe. Tuy nhiên, khoa học dinh dưỡng hiện đại đã chứng minh không phải tất cả tinh bột đều xấu.

Bổ sung các loại đồ uống tự nhiên vào buổi sáng không chỉ giúp cung cấp nước mà còn hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn. Dưới đây là những lựa chọn tuyệt vời để thanh lọc gan ngay từ sáng sớm.

Mùa hè tới cũng là lúc chúng mình được nghỉ ngơi và thoải mái vui đùa với những hoạt động ngoài trời đầy thú vị. Tuy nhiên trời nắng nóng dễ khiến cơ thể bị mất nước và mệt mỏi. Do đó, cần phải ăn trái cây để bổ sung năng lượng và "đánh bay" uể oải nhé!

Dậy thì là giai đoạn “tăng tốc” của cơ thể, và bạn cần được nạp đúng “nhiên liệu” để phát triển toàn diện!

Theo thống kê, khoảng 250 triệu người trên thế giới đang sống chung với tình trạng mất thị lực từ nhẹ đến nghiêm trọng.

Trứng từ lâu đã được coi là một trong những thực phẩm dinh dưỡng thiết yếu, góp mặt thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình trên khắp thế giới.

Kali là khoáng chất quan trọng giúp hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh. Việc bổ sung đúng cách qua các loại trái cây quen thuộc có thể giúp ổn định huyết áp từ sớm.

Chế độ ăn uống khoa học có thể góp phần kiểm soát tình trạng mỡ máu cao nguyên nhân tiềm ẩn của nhiều bệnh tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hỗ trợ hạ mỡ máu tự nhiên, an toàn và dễ bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng sẽ giúp học sinh phát huy tối đa năng lực trí tuệ và sức bền trong suốt thời gian ôn thi căng thẳng. Dưới đây là những mẹo dinh dưỡng quan trọng giúp đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi.

Kết hợp những loại đồ uống dưới đây vào thói quen hàng ngày không chỉ hỗ trợ giảm cholesterol LDL mà còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên.

Từ bơ béo ngậy đến dâu tây, việt quất ngọt lịm, những loại trái cây dưới đây không chỉ dễ ăn mà còn có khả năng giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giúp bạn duy trì sức khỏe tim mạch.

Một số vitamin và khoáng chất như D, B12, omega-3, magie và kẽm có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần, giảm nguy cơ trầm cảm nếu được bổ sung đúng cách.

Một chế độ ăn hợp lý không chỉ giúp bạn giữ vóc dáng mà còn bảo vệ trái tim khỏe mạnh từ sớm. Dưới đây là 5 loại thực phẩm nên có trong khẩu phần ăn hằng ngày để tốt cho tim mạch.