Nguồn dinh dưỡng mà chúng ta tiếp nhận rõ ràng sẽ ảnh hưởng tới cơ thể của chúng ta. Nếu như bạn muốn giảm cân hay thân hình luôn cân đối, bạn hãy lựa chọn đúng những món ăn bổ dưỡng và ăn chúng vào thời điểm thích hợp.
Dưới đây là tên của 10 món ăn vặt giàu dinh dưỡng và ngon lành mà bạn có thể ăn sau 6 giờ tối. Chúng sẽ giúp bạn loại bớt mỡ thừa, tăng cơ và phục hồi sức khỏe rất hiệu quả.
1. Ngô luộc
Hãy chọn những bắp ngô tươi và luộc thay vì ăn ngô đóng hộp. Ngô luộc sẽ làm giảm lượng Cholesterol trong máu và ngăn cơ thể tích mỡ thừa. Vì vậy nếu như cả ngày bạn đã nạp quá nhiều calo thì buổi tối chỉ cần nhấm nhá vài bắp ngô là được rồi.
2. Quả đào
Đào có rất nhiều vitamin thiết yếu như sắt, kali, canxi, niacin, thiamin, beta-caroten... Vì vậy, ăn đào sẽ rất tốt cho tim và mắt, đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa và tiết niệu. Đào tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
3. Rau cần tây
Bạn hẳn sẽ kinh ngạc khi biết rằng cần tây là loại thực phẩm không có calo, nghĩa là cơ thể của bạn cần rất nhiều năng lượng để tiêu hóa. Do vậy, cần tây sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bữa tối của bạn.
4. Bí đỏ
Bí đỏ chứa nhiều tình bột, protein, caroten, vitamin B, C, canxi... Và không chỉ giàu dinh dưỡng, bí đỏ còn có tác dụng chữa một số bệnh như loãng xương, tăng huyết áp, kiểm soát bệnh tiểu đường, giải độc... Hãy thêm món ăn màu cam dễ thương vào thực đơn để giữ dáng các bạn nhé!
5. Bắp cải
Bắp cải có rất nhiều loại với nhiều hương vị khác nhau, đây thực sự là "mỏ vàng" vitamin B. Ăn bắp cải giúp thành mạch máu bền vững hơn, chống suy nhược thần kinh, giảm đau nhức, phòng các bệnh tim mạch, ung thư... Nếu bạn đang ăn kiêng thì đừng quên gọi tên bắp cải nha!
6. Nấm
Nấm có lượng calo thấp, giúp giải phóng chất béo và lại giàu dinh dưỡng chuyển hóa thiết yếu. Hãy thưởng thức canh hay súp nấm cùng nhiều loại thức ăn khác nhẹ nhàng vào buổi tối nhé!
7. Cá thu
Cá thu là thực phẩm ăn kiêng với vô van các lợi ích sức khỏe. Trong cá có nhiều vitamin và khoáng chất giúp cải thiện hệ miễn dịch, phục hồi sức khỏe và bình thường hóa chức năng của nhiều nội tạng.
8. Kiwi
Khi muốn giảm cân nhanh, bạn không thể không chọn kiwi. Những viên ngọc lục bảo này đảm bảo sẽ đuổi hết chất béo tích tụ trong cơ thể, giúp dạ dày đỡ vất vả và cân bằng lượng nước muối trong cơ thể. Bạn sẽ chọn kiwi cho bữa tối nay chứ?
Hiền Thu
Theo Kitchenmag
