Những thực phẩm gây hại cho răng

SH
Sâu răng là một bệnh mạn tính, rất phổ biến ở những độ tuổi từ 6 đến 19. Sâu răng gây ra các biến chứng như đau, khó nhai và áp xe răng.

Để hạn chế các mảng bám, ngoài việc vệ sinh răng miệng thường xuyên và đi khám răng định kỳ. Hãy tránh hoặc không sử dụng các loại thực phẩm dưới đây:

Kẹo ngọt

Kẹo ngọt chứa nhiều đường, đây là môi trường tuyệt vời để các vi khuẩn sinh sôi. Vi khuẩn trong khoang miệng sẽ tiêu thụ đường và biến đổi chúng thành axit, gây mòn và suy yếu men răng. Ngoài ra kẹo sẽ bám dính vào các kẽ răng và khó để làm sạch hơn. Hạn chế ăn các loại kẹo là một cách tốt để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Đồ uống có ga

Các loại nước ngọt có ga, đồ uống thể thao là những thực phẩm có hại cho răng nếu dùng thường xuyên. Không chỉ có lượng đường nhiều, hầu hết các loại nước này đều chứa nhiều axit gây mòn men răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn tiết ra nhiều axit hơn. Ngoài ra, các loại đồ uống có ga có thể gây đổi màu hoặc ố răng.

Một lưu ý quan trọng, bạn không nên đánh răng ngay sau khi sử dụng loại đồ uống này. Điều này có thể thúc đẩy làm mòn men răng nhanh hơn.

Bánh mì

Khi bạn nhai bánh mì, nước bọt của bạn sẽ làm bánh mỳ mềm ra và phân hủy tinh bột thành đường gây hư hại men răng. Khi mềm ra bánh mì dễ dính vào các kẽ hở ở giữa các răng, và có thể gây ra sâu răng.

Cam, quýt

Cam, bưởi, chanh là những loại trái cây tốt cho sức khỏe và chứa nhiều vitamin C. Nhưng hàm lượng axit cao có thể làm mòn men răng, khiến răng dễ bị sâu hơn. Thêm vào đó, axit từ các loại quả này có thể gây kích thích cho vết loét miệng. Nếu bạn vẫn muốn bổ sung vitamin C hãy sử dụng chúng điều độ và uống nước ngay sau đó.

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên cũng có thể bám vào giữa các kẽ răng và chúng cũng chứa rất nhiều tinh bột. Tinh bột không giống như đường nhưng cũng sẽ chuyển hóa thành đường gây hư hại men răng.

Nước đá

Nhai đá hoặc thức ăn cứ không chỉ làm hỏng men răng mà còn có thể làm cho răng bị mẻ, nứt, vỡ hoặc làm thân răng bị lung lay.

Trái cây khô

Các loại trái cây sấy khô là một món ăn nhẹ lành mạnh. Nhưng nhiều loại trái cây khô như mơ, mận, nho,… và một số loại trái cây khô khác rất dính. Khi ăn, chúng sẽ bị mắc kẹt và bám vào các kẽ hở của răng, ngoài ra chúng cũng chứa rất nhiều đường. Nếu bạn thích ăn trái cây khô, hãy nhớ súc miệng lại bằng nước sau đó đánh răng và dùng chỉ nha khoa.

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

Bạn đang đọc bài viết Những thực phẩm gây hại cho răng tại chuyên mục Tư Vấn - Chia Sẻ của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Bài Tư Vấn - Chia Sẻ khác

Tăng sức đề kháng cho trẻ em khi đến trường

Sau kỳ nghỉ hè dài, trẻ nhỏ bước vào giai đoạn làm quen môi trường mới khi đi nhà trẻ – thời điểm hệ miễn dịch dễ bị ảnh hưởng. Vậy cha mẹ nên làm gì để bảo vệ sức khỏe của con ngay từ những ngày đầu tựu trường?

Những lợi ích sức khỏe của củ gừng

Mặc dù gừng mang lại nhiều hương vị cho thực phẩm nhưng gừng cũng được sử dụng như một dạng thuốc thay thế trong suốt lịch sử. Dưới đây là những sức khỏe của gừng.

Trẻ em dưới 6 tuổi chưa có thẻ BHYT vẫn được thanh toán

Từ hôm nay 15/8, nhiều quy định mới về chính sách BHYT có hiệu lực, trong đó có mức hưởng BHYT; người dân vẫn được thanh toán BHYT nếu chưa xuất trình thẻ BHYT khi khám chữa bệnh, tuy nhiên, cũng từ hôm nay thẻ BHYT sẽ bị tạm khoá, thu hồi trong một số trường hợp cụ thể...

Tại sao ăn hạt bí ngô giúp ngủ ngon hơn?

Không chỉ là món ăn vặt quen thuộc, hạt bí ngô còn là "trợ thủ" đắc lực cho giấc ngủ nhờ chứa tryptophan, magie, kẽm và chất béo tốt giúp làm dịu hệ thần kinh và thư giãn tinh thần.

Hướng dẫn phòng bệnh chikungunya

Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) khuyến cáo, để phòng ngừa các bệnh do muỗi truyền, người dân cần hiểu rõ tập tính sinh sống của muỗi và áp dụng đồng bộ biện pháp phòng chống.