5 món "thần kỳ" giúp dạ dày khỏe mạnh

NN 08:10 28/01/2025

Dạ dày khỏe mạnh là chìa khóa cho hệ tiêu hóa tốt. Với trẻ em, việc lựa chọn thực phẩm vừa bổ dưỡng vừa hỗ trợ tiêu hóa lại càng quan trọng. Sữa chua, táo, đu đủ, gừng và hạt lanh không chỉ ngon miệng mà còn là "cứu tinh" cho dạ dày, giúp bé yêu ăn ngon, tiêu hóa dễ dàng hơn.

Bài liên quan

1. Sữa chua - người bạn của dạ dày
Sữa chua không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều lợi khuẩn probiotic giúp dạ dày khỏe mạnh. Các vi khuẩn tốt này điều hòa nhu động ruột, giảm đầy hơi và khó chịu. Đặc biệt, sữa chua còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, rất tốt cho trẻ em thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa.

2. Táo - quả ngọt "chữa lành" dạ dày
Táo giàu chất xơ pectin, không chỉ ngăn ngừa tiêu chảy mà còn giúp dạ dày phục hồi nhanh hơn khi bị tổn thương. Pectin hoạt động như một prebiotic, nuôi dưỡng vi khuẩn tốt và giảm vi khuẩn có hại trong ruột. Một quả táo mỗi ngày, dạ dày sẽ cười tươi ngay!

3. Đu đủ - trợ thủ đắc lực của hệ tiêu hóa
Đu đủ với vị ngọt dễ chịu, giàu enzyme papain giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Loại quả này còn ngăn ngừa đầy hơi, ợ nóng và giảm nguy cơ viêm loét dạ dày. Một miếng đu đủ mát lạnh sau bữa ăn sẽ khiến trẻ thích mê mà dạ dày cũng cảm ơn bạn đấy!

4. Gừng - "người hùng" chống buồn nôn
Gừng không chỉ làm dịu cơn đau dạ dày mà còn giảm buồn nôn, nôn và co thắt. Tinh chất trong gừng như zingerol và shogaol ngăn tiết axit dạ dày, giúp giảm triệu chứng khó chịu. Cho gừng vào trà, món xào hoặc món kho, vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe.

5. Hạt lanh - nhỏ mà có võ
Hạt lanh nhỏ xíu nhưng rất giàu chất xơ, hỗ trợ điều hòa nhu động ruột và giảm táo bón. Thường xuyên ăn hạt lanh sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Nhưng đừng quên, người lớn chỉ nên ăn tối đa 50 g mỗi ngày nhé!

Đọc báo điện tử Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng nhanh chóng, thuận tiện và an toàn hơn trên các thiết bị di động với Ứng dụng TNTP&NĐ Online

Tải ngay ứng dụng TNTP&NĐ Online TẠI ĐÂY

chia sẻ

Bạn đang đọc bài viết 5 món "thần kỳ" giúp dạ dày khỏe mạnh tại chuyên mục Dinh Dưỡng của Báo Thiếu niên Tiền phong và Nhi đồng. Mọi thông tin góp ý và chia sẻ, xin vui lòng gửi về hòm thư banbientap@thieunien.vn.

Bài liên quan

Ăn gì khi thèm đường?

Ăn, uống nhiều đường không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta thích vị ...

Chế độ ăn tối hợp lý giúp bạn giảm cân

Với những người thừa cân, cần giảm cân và cải thiện sức khỏe thì bữa tối khoa học chính ...

Những trái cây nên ăn cả vỏ

Có nhiều loại trái cây mà lớp vỏ của nó có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho sức ...

Tuổi dậy thì ăn gì để hỗ trợ tăng chiều cao?

Duy trì chế độ ăn khoa học kết hợp tập luyện thể lực đúng cách là “chìa khóa vàng” ...

Bài Dinh Dưỡng khác

4 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ ớt chuông cho thiếu niên

Ớt chuông không chỉ là một món ăn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt đối với các bạn thiếu niên trong giai đoạn phát triển. Dưới đây là 4 lý do tại sao bạn nên thêm ớt chuông vào bữa ăn mỗi ngày.

Những loại thực phẩm cần tránh khi bị mụn trứng cá

Mụn trứng cá là nỗi ám ảnh phổ biến ở tuổi dậy thì do thay đổi nội tiết và thói quen sinh hoạt. Bên cạnh việc chăm sóc da đúng cách, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm cần tránh để ngăn tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng.

Thực phẩm giúp tăng cường trí não

Bộ não là trung tâm điều khiển quan trọng của cơ thể, chịu trách nhiệm cho mọi hoạt động như suy nghĩ, vận động, cảm xúc, hô hấp và nhiều hơn thế nữa. Để đảm bảo bộ não luôn khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả, chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt.

5 loại đồ uống giúp giảm cholesterol một cách tự nhiên

Một số loại nước uống từ nguyên liệu thiên nhiên có khả năng hỗ trợ giảm mức cholesterol “xấu” trong máu, từ đó giúp bảo vệ tim mạch và hạn chế nguy cơ bệnh lý liên quan đến mỡ máu cao.

Vì sao món luộc có lợi cho sức khỏe?

Món luộc là một lựa chọn chế biến thực phẩm đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với ít chất béo, nhiều dưỡng chất và dễ tiêu hóa, món luộc là lựa chọn lý tưởng để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Những loại rau củ quả giàu tinh bột nhưng tốt cho sức khỏe

Tinh bột, nguồn năng lượng thiết yếu trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhưng từ lâu đã bị hiểu lầm là "thủ phạm" gây tăng cân và ảnh hưởng sức khỏe. Tuy nhiên, khoa học dinh dưỡng hiện đại đã chứng minh không phải tất cả tinh bột đều xấu.

Bài mới

Yamal được vinh danh cầu thủ xuất sắc nhất mùa giải 2024/25

Lamine Yamal vừa chính thức được xướng tên là “Cầu thủ xuất sắc nhất mùa giải 2024/25” trong cuộc bình chọn thường niên “Los 100” do tờ Marca (Tây Ban Nha) tổ chức, vượt qua nhiều tên tuổi lớn như Ousmane Dembele và Vitinha.

Cung hoàng đạo thích tư duy, mê khám phá

Dễ dàng đón nhận những ý tưởng mới, khát khao tri thức, đam mê xê dịch… tất cả những yếu tố trên đều có thể được tìm thấy ở những cung hoàng đạo nhiệt tình và cởi mở.

Ca khúc chính thức của phim "Mưa đỏ" gây xúc động

Chiều 23/7, phim điện ảnh "Mưa đỏ" - dự án được chờ đợi nhất dịp 2/9 đã chính thức ra mắt truyền thông trong khuôn khổ buổi showcase được tổ chức tại Hà Nội với những trích đoạn gây xúc động mạnh.

Tri ân tháng Bảy – Lan tỏa yêu thương và đạo lý uống nước nhớ nguồn

Sáng 24/7, Chi đoàn Trường Tiểu học Thị trấn Đức Thọ (tỉnh Hà Tĩnh) đã tổ chức chuỗi hoạt động ý nghĩa nhân kỷ niệm 78 năm Ngày Thương binh – Liệt sĩ (27/7/1947 – 27/7/2025), thể hiện lòng biết ơn và đạo lý “Uống nước nhớ nguồn” của thế hệ trẻ hôm nay.

iPhone 17 sẽ có viền màn hình siêu mỏng và Dynamic Island mới

Apple dự kiến nâng cấp màn hình trên cả bốn phiên bản iPhone 17 với viền mỏng hơn và giao diện Dynamic Island kiểu mới, trong đó đáng chú ý là sự xuất hiện của dòng máy hoàn toàn mới iPhone 17 Air.

Cách ăn khoai lang giảm đến 50% lượng calo

Khoai lang từ lâu được xem là thực phẩm "vàng" trong chế độ ăn kiêng, nhưng ít ai biết rằng cách ăn khoai lang lạnh có thể giúp giảm đến 50% lượng calo hấp thụ, đồng thời hỗ trợ ổn định đường huyết và tạo cảm giác no lâu.

Tin doanh nghiệp

Đột phá dinh dưỡng 6 HMO từ Vinamilk Optimum liên tiếp tạo ấn tượng tại sân chơi quốc tế

Được mời tham gia với vai trò diễn giả duy nhất và đầu tiên đại diện Việt Nam tại Hội nghị Phát triển Châu Á 2025 (Growth Asia Summit), diễn ra tại Singapore từ ngày 15 đến 17/7/2025, Vinamilk cùng đột phá 6 HMO đã thu hút sự quan tâm lớn của Hội nghị.

Vinamilk tiếp lửa đam mê, tôn vinh sáng tạo tại sự kiện điện ảnh châu Á

Đồng hành cùng sự kiện có ý nghĩa đặc biệt của ngành điện ảnh châu Á, Vinamilk kỳ vọng sẽ lan tỏa mạnh mẽ tinh thần sáng tạo – đổi mới, đồng thời nuôi dưỡng thế hệ tài năng trẻ trong lĩnh vực nghệ thuật thứ bảy.

Nói “không” với túi ni-lông, Tập đoàn TH truyền cảm hứng sống xanh cho người trẻ

Hơn cả một chuỗi phân phối và bán lẻ đơn thuần, TH true mart đang dần trở thành nơi truyền cảm hứng sống xanh cho những người trẻ yêu môi trường.

Công ty sữa hàng đầu Việt Nam mở đơn tìm kiếm nhân lực tài năng trẻ

Vừa “lên sóng” chưa lâu, chương trình Vinamilk Graduate Talent Program (GTP) 2025 đã tạo hiệu ứng lan tỏa mạnh mẽ. Thương hiệu sữa “quốc dân” tiếp tục thu hút nhân tài Gen Z với phiên bản hoàn toàn mới, với 25 vị trí tuyển dụng trải rộng trên 11 lĩnh vực nghề nghiệp đang là xu hướng hiện nay.

Điều gì giúp TH true YOGURT PROBIOTICS được quốc tế công nhận Sản phẩm xuất sắc về giải pháp tăng cường sức khỏe?

Công thức lợi khuẩn đột phá với 18 tỷ lợi khuẩn trong mỗi chai và những ưu điểm đặc trưng từ hệ sinh thái TH là nguyên liệu sữa tươi sạch và không sử dụng chất bảo quản.

Đổi mới ấn tượng, sản phẩm đột phá – bí quyết giúp Vinamilk giữ vững vị trí trong giỏ hàng người tiêu dùng

Khi sự trung thành của người tiêu dùng ngày càng trở nên “xa xỉ”, thì vị trí được chọn mua trong giỏ hàng thực sự là “chiếc cúp” quý giá nhất mà mọi thương hiệu mong muốn.